تخلصي من ضغط الدم‏..‏ بالسمك واللبن

كشفت دراسة يابانية نشرت أخيرا عن أن تناول الاغذية الغنية بعنصر الكالسيوم مثل الالبان والاسماك يقلل ضغط الدم العالي عند النساء‏.‏

وجاءت النتائج بعد متابعة العادات الغذائية لنحو‏500‏ رجل وامرأة في اليابان وربط مقدار الكالسيوم المتناول في غذاء كل منهم مع ضغط الدم حيث ظهر وجود علاقة بين الاستهلاك العالي للكالسيوم الغذائي وانخفاض ضغط الدم عند السيدات‏,‏ ووجد الباحثون بعد متابعة العوامل الاخري المعروفة بتأثيرها علي ضغط الدم الشرياني‏,‏ كالسن والوزن واستهلاك الملح‏,‏ ان كل‏100‏ مليجرام زيادة في كمية الكالسيوم المستهلكة يوميا خفضت ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنحو الثلثين‏,‏ أو ما يعادل‏0.7‏ ملليمتر زئبق‏.‏

هذا ما أكدته ايضا د‏.‏ مايسة شوقي استاذ صحة عامة بكلية الطب ـ قصر العيني واضافت أن استهلاك النساء اللواتي يتجاوزن سن الخمسين‏1200‏ ملليجرام يوميا من الكالسيوم وهو المقدار الموصي به يقلل ضغط الدم الأمر الذي يلعب دورا مهما في الوقاية من الاصابة بامراض القلب والسكتات الدماغية‏.

يسلمو اخوي الوافي على الطرح المميز معلومات في غايه الروعه...........

ودمت بود

مشكور على مرورك
تقبل مني خاااااااااااااااااااالص الشكر

مشكووووووووور على الطرح المفيد..يعطيك العافية يارب وتقبل مروري وتحيااااتي..

مشكوره على مرورك يالماسه....